供卵代孕妈妈孕期可以吃燕麦片吗？
2024/9/24 16:11:15 点击：
供卵代孕妈妈孕期可以吃燕麦，燕麦本身是推荐吃的粗粮，但需要注意的是，超市里卖的燕麦片可能含有添加糖和香精，要学会挑选。
燕麦作为粗杂粮主食的代表，是推荐供卵代孕妈妈食用的。燕麦中膳食纤维含量高、饱腹感强，能够刺激胃肠蠕动，促进排便，防止供卵代孕妈妈便秘；同时，燕麦中的β-葡聚糖也对身体有很大好处。但是需要注意的是：超市里的燕麦片不等于上边说的粗粮燕麦。
一般购买燕麦片要注意看燕麦片的配料表，一般分两种：1是配料表只有燕麦的，这一类可以选择，跟粗杂粮燕麦相比，就是经过了加工，更好消化吸收；2是除了燕麦片还可能含有添加糖和香精，这样的燕麦片不等于燕麦，最好少吃，因为精制糖和香精要少吃。另外，不管加不加糖和香精，经过压制的燕麦片，用热水一冲就能吃的即食燕麦其实不是最推荐的（当然这是相比粗杂粮燕麦本身来说），因为精细加工把燕麦磨得很细吸收得快，不利于供卵代孕妈妈控制餐后血糖。尽量少吃，要吃燕麦优先选择整粒的，其次是压片无添加的。
燕麦作为粗杂粮主食的代表，是推荐供卵代孕妈妈食用的。燕麦中膳食纤维含量高、饱腹感强，能够刺激胃肠蠕动，促进排便，防止供卵代孕妈妈便秘；同时，燕麦中的β-葡聚糖也对身体有很大好处。但是需要注意的是：超市里的燕麦片不等于上边说的粗粮燕麦。
一般购买燕麦片要注意看燕麦片的配料表，一般分两种：1是配料表只有燕麦的，这一类可以选择，跟粗杂粮燕麦相比，就是经过了加工，更好消化吸收；2是除了燕麦片还可能含有添加糖和香精，这样的燕麦片不等于燕麦，最好少吃，因为精制糖和香精要少吃。另外，不管加不加糖和香精，经过压制的燕麦片，用热水一冲就能吃的即食燕麦其实不是最推荐的（当然这是相比粗杂粮燕麦本身来说），因为精细加工把燕麦磨得很细吸收得快，不利于供卵代孕妈妈控制餐后血糖。尽量少吃，要吃燕麦优先选择整粒的，其次是压片无添加的。
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